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夏日減重黃金時機用對方法不復胖減肥天條「熱量負平衡」

很多人說減重是全民運動，坊間流傳很多減重方法，有些短期效果或許不錯，但只要持續一段時間，不是進入停滯期，就是馬上復胖，TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，減重可以把握「熱量負平衡」，讓消耗大於攝取，體脂肪自然會降下來，因此吃對東西、做對運動，減肥效果事半功倍，而且把握夏天減重的黃金時機，效果更好。

肥胖症專科醫師林黑潮說，從臨床上觀察，一年有兩次減肥門診數量大增的高峰期，一個是過年後，另一個就是暑假開始前後。台安體重管理中心主任糠榮誠指出，天氣熱，會讓人食欲不好，吃不太下，夏天也比較有機會出來活動，不像冬天都躲在家裡吃火鍋，不動又一直吃，特別容易發胖。

目前減重手術有「可調整胃束帶手術」、「胃縮小手術（又稱袖狀胃切除手術）」、「胃繞道手術」，還有一種不用開刀的「胃內水球」等。以上減重手術約有一成的併發症，例如感染、出血、傷口感染等。且每個減重手術各有各的優缺點、長期後遺症，《健康2.0》邀請醫師專家和營養師分析比較各種減重手術和手術重點，以及術後如何避免腹胖。

夏天到了，要如何把握黃金時機減重，營養師趙函穎將教大家如何吃對東西來減重，有氧教練瘋狂麥克斯（Max）也教大家跳「快樂廣場舞」，林黑潮醫師也說，有氧運動、肌力運動，都是很好燃燒脂肪的運動。

更多精彩內容請鎖定TVBS 56頻道 每週六日晚間9點《健康2.0》！

最老貓「女用情趣娃娃肉豆蔻」高齡144歲辭世！

寵物中心／綜合報導

在英國有一隻世界上最老的貓咪「肉豆蔻」（Nutmeg），牠的年紀是32歲，等同於人類的144歲，但日前因為嚴重的心臟衰竭辭世，讓牠的飼主芬利夫婦（Liz and Ian Finlay）十分難過，並表示肉豆蔻是他們不可或缺的家人，牠的逝世帶給他們相當大的悲痛。

▲芬利夫婦相當疼愛肉豆蔻。（圖／翻攝自每日郵報）

肉豆蔻辭世時的年紀是32歲，大約是人類年齡144歲，芬利夫婦本想幫肉豆蔻申請金氏世界紀錄，確認牠是「世界上最老的貓」伸縮情人3代，但因為找不到當年年齡鑑定的證明，且流浪貓並沒有出生證明，只能作罷，所以目前金氏世界紀錄上最老的貓還是26歲的「燈芯絨」（Corduroy）。（整理：實習編輯朱祖儀）

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